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太もも痩せに効果的な方法は?

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太ももが太くなるとスカートがはけなくなるだけでなく、ジーンズなどもなかなか決まりません。
ほっそりとした太ももがつくれれば、それだけで女性らしさもアップしますよね。

痩せるためには適度な食事制限と運動が効果的ではありますが、効率よく太もも痩せを実現するためにはどうすれば良いのでしょうか。

太ももが太る原因は?

なぜ太ももが太くなるのかというと、いくつかの原因が考えられます。
まず、筋肉によるものです。昔スポーツをやっていたという方は筋肉がついているということが原因で太ももが太くなっている可能性があります。

運動はしていないのに脂肪がついたということであれば脂肪太りを疑ってみましょう。
また、女性の中にはむくみが原因で太ももが太くなっている方もいます。

自分の場合はどの理由に該当するのかかによって最適な対策は異なるので、ご紹介しましょう。

太もも痩せに効果的な方法

筋肉が原因で太ももが太くなっている方の場合、痛いけれど気持ち良いくらいの力加減で太ももを叩くのが効果的です。
特に足の外側は念入りに行いましょう。

筋トレを実践すると更に足が太くなる可能性もあるのでマッサージを中心に行いたいですね。

逆に脂肪分取りタイプの方にはスクワットなどの筋トレが効果的です。
太ももは筋肉がつきにくい場所ではありますが、筋トレをすると効果が見えやすいのでしっかり実践しましょう。

むくみの原因という方もマッサージが効果的です。
マッサージを行う際にはお風呂上りの体が温まっているときに実践すると効果が高まるので、毎日の日課にしてみてはどうでしょうか。

また、むくみの原因で太ももが太くなっているのであれば寝るときに着圧ソックスを履いて寝るというのも効果的なので試してみてくださいね。

太もも痩せを実現するためには自分に合った靴を履いてしっかり歩くということも重要です。
普段からあまり運動していない方は少し努力をするだけで変化が見やすい部位でもあるので高い意識を持って運動を続けましょう。


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